HEALTH CORNER

เวลาอายุมากขึ้น เราจะเริ่มสังเกตว่าไขมันรอบเอว หน้าท้องเพิ่มมากขึ้น หลายคนอาจไม่สนใจ เพราะคิดว่าเป็นเรื่องความสวยงาม แต่จริงๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นบอกให้รู้ว่าร่างกายมีปัญหาเผาผลาญไขมัน ซึ่งนำไปสู่โรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน อัมพฤกษ์อัมพาตได้ในอนาคต

วันนี้ผมจะมาบอกเคล็ดลับง่ายๆ ลดไขมันหน้าท้อง

1)กินข้าวแทนน้ำตาล

หลายคนไม่กล้ากินข้าวเพราะกลัวอ้วน แต่กลับกินของหวานผลไม้หวานแทน ซึ่งทำให้อ้วนกว่าเก่า โดยการกินข้าวในแต่ละวันทำให้ร่างกายมีพลังงานมากพอเผาผลาญไขมันหน้าท้อง เคล็ดลับ คือ ต้องกินให้เสร็จก่อน 19.00 น. หากกินหลังจากนั้นแป้งจะเปลี่ยนเป็นไขมันแทน

2)อย่าลืมกินข้าวเช้า

หากไม่ได้กินอาหารเช้า ร่างกายจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้อ้วนง่าย อย่างไรก็ตาม แนะนำให้กินข้าวแทนขนมปัง จะได้ผลดีกว่า

3)กินสมุนไพรเผ็ดร้อน

อาหารที่กินในแต่ละมื้อควรใส่เครื่องเทศเผ็ดร้อน เช่น พริกไทย ขิง ข่า ตะไคร้ จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องดียิ่งขึ้น

ไม่มีไขมันหน้าท้อง เป็นลาภอันประเสริฐครับ”

หมอแบงค์