Loading...

HEALTH CORNER

อ่านเรื่องราวพบคำแนะนำเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี พร้อมกิจกรรมและข่าวสารให้คนรักสุขภาพได้ดูแลตัวเองและคนรอบข้างอย่างถูกวิธี

กินอาหารคลีน........แข็งแรงเว่อร์


วันนี้จะมาสอนเทคนิคกินคลีนให้ถูกวิธีกันครับ


1) ปรุงอาหารคลีนเด่นทางฤทธิ์ร้อน

วิธีเพิ่มฤทธิ์ร้อนในอาหารทำได้โดยเพิ่มสมุนไพรฤทธิ์ร้อน เช่น พริกไทย ขิง ตะไคร้ กระตุ้นบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง


2) กินเนื้อสัตว์สะอาด

เนื้อหมูและปลา เป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ทำให้น้ำเหลืองสกปรก จึงต้องเน้นกินเนื้อสัตว์กลุ่มนี้ให้มาก ร่างกายจะไม่ขาดโปรตีน


3) กินข้าว – เนื้อสัตว์ ให้มากกว่าผัก

ข้าวและเนื้อสัตว์ มีฤทธิ์ร้อนมากกว่าผักผลไม้ เวลารับประทานให้แข็งแรงต้องเน้นฤทธิ์ร้อนมากกว่า จึงต้องกินข้าว – เนื้อสัตว์มากกว่าผัก


แต่อย่าลืมต้องกินผักผลไม้ด้วยทุกครั้ง เพื่อให้สารอาหารครบถ้วนทุกชนิด


กินคลีนถูกวิธี............แข็งแรงเว่อร์ครับ


หมอแบงค์