HEALTH CORNER

น้ำที่เราดื่มต้องมีปริมาณที่เพียงพอ สะอาด และมีคุณภาพ

ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวันเพื่อสร้างความสมดุลก็คือ วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว (แก้วละ 250 ซีซี) นั่นหมายถึงน้ำดื่มที่สะอาด

#ประโยชน์ของน้ำ

1. ในสมองมีน้ำถึง 80 % หากน้ำไม่เพียงพอ จะให้เกิดอาการผิดปกติ เช่น ปวดศีรษะ เครียด ความจำสั้น

2. ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทั้งทางอุจจาระ ปัสสาวะ รูขุมขน

3. น้ำเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆในร่างกาย เช่น ช่วยในการเผาผลาญไขมัน กระบวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ การกรองของเสียจากไต

4. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เพราะน้ำจะช่วยในการขับถ่ายให้สะดวกขึ้น.

5. บำรุงสายตาให้ชุ่มชื้น

6. ช่วยลดกลิ่นปาก

7. การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน

8. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและช่วยลดการติดเชื้อได้

9. ช่วยลดอาการไข้สูง

10. ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ลดฝ้า จุดด่างดำ

ดื่มน้ำเปล่าดีกับสุขภาพ ช่วยดูแลทุกระบบในร่างกายของเรา

มาดื่มน้ำกันนะคะ ^___^

CR: Good Look Good Health